我是一名朝鮮族學(xué)生，17歲考入長(zhǎng)春中醫(yī)學(xué)院，面對(duì)汗牛充棟的中醫(yī)典籍，我因?yàn)檎Z(yǔ)言問(wèn)題，倍感壓力，但也只能更加努力。我的各位老師是我最大的伯樂(lè)，他們是教授《內(nèi)經(jīng)》的老師陳玉峰、骨科老師劉柏齡（第二屆國(guó)醫(yī)大師）、兒科老師王烈（第三屆國(guó)醫(yī)大師）、婦科老師楊宗孟等，還有將我收入門(mén)下的、被中醫(yī)界稱(chēng)為“活字典”的首屆國(guó)醫(yī)大師任繼學(xué)教授。
我繼承發(fā)展了任老的學(xué)術(shù)觀
我始終關(guān)心著朝醫(yī)學(xué)的發(fā)展，提出“辨證辨象結(jié)合論治”理論，推動(dòng)朝醫(yī)高等學(xué)歷教育、三甲朝醫(yī)院建設(shè)，培養(yǎng)朝醫(yī)人才百余人。如今我年至耄耋，雖身體偶有小恙，但也算硬朗，可為大家總結(jié)一些適宜的養(yǎng)生法：
吃：三頓飯要準(zhǔn)時(shí)吃，建議早飯安排在6點(diǎn)半，要吃好；午飯宜在11點(diǎn)半，要吃飽；晚飯宜在5點(diǎn)半，要吃少。三餐葷素搭配。
喝：最好的“飲料”是白開(kāi)水。建議醒后喝一大口，睡前喝一大口，飯前、飯后各一小口，一日總量在1300毫升左右。
拉：一日一次大便。撒：成人一日1500毫升尿量為正常，超2500毫升為多尿，少于400毫升為少尿；夜間起夜一次為正常。
睡：晚飯4小時(shí)后入睡為最佳時(shí)間，睡眠7~8小時(shí)為最佳。
動(dòng)：散步是最好的運(yùn)動(dòng)。吃完早餐20分鐘后散步20分鐘，午餐30分鐘后散步30分鐘，晚飯30分鐘后散步40分鐘。
情：情操、情感、情懷、情趣、情緒、情意、情真意切這七個(gè)方面要做好。就老年人來(lái)說(shuō)，每天學(xué)習(xí)2小時(shí)、書(shū)畫(huà)2小時(shí)、彈唱2小時(shí)，以及人際交往2小時(shí)對(duì)身心是有益的。
生命時(shí)報(bào)記者 高陽(yáng) 任琳賢 張健 李珍玉 牛雨蕾 田雨汀
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